Kobieta w ciąży pożąda więcej snu i relaksu. Dlatego przyda się codzienna drzemka oraz odpoczynek z nogami uniesionymi nieco do góry. Taka pozycja ma okazję obniżyć opuchliznę nóg i zapobiec żylakom. Kobieta w ciąży ma starać się rozluźnić, unikać stresów oraz poprawiać własne samopoczucie w każdy możliwy oraz błogi sposób np. czytać książkę, oglądając telewizję, rozluźnienie w ciepłej kąpieli. Można uczęszczać na masaże, uprawiając jogę dla kobiet ciężarnych, uczynić kulka silikonowa i przede wszystkim mnóstwo przebywać na świeżym powietrzu. Dbały niewielki wysiłek dobrze wpływa na krążenie, to właśnie dzięki czemu do maluszka łatwiej dociera tlen oraz składniki odżywcze.
Właśnie dlatego podczas ciąży należałoby jest uprawiać dozwoloną gimnastykę oraz odwiedzać do szkoły rodzenia. Nie wolno uprawiać jednak sportów urazowych i unikać generalnych porządków. Ciąża jest naturalnym okresem każdej kobiet w zależności od planów oraz upodobań kobiet i ich stylu życia zależy, w jakim wieku kobieta decyduje się na posiadanie malucha. Powinniśmy jednakże pamiętać, że nie należy odkładać dziecka na wybitnie późny wiek, im jesteśmy starsze, tym większe jest ryzyko zagrożenia ciąży oraz powikłań przy porodzie, czy wad wrodzonych u malucha.
Porady od mamy 